Das Gym
Im Vergleich zum klassischen Boxen, kombiniert man in dieser Sportart Arme und Beine. Gleichgewichtssinn und Koordination werden hier im Höchstmaß gefordert. Neben den Boxtechniken sind beim Kickboxen / K1 auch Tritte und Knie Richtung Kopf, Oberkörper und Oberschenkel erlaubt.
Auch die Kleinsten kommen beim Team Undisputed nicht zu kurz: Kinder und Jugendliche haben bei uns die Möglichkeit, Sport kennenzulernen! Dabei achten wir natürlich besonders darauf, dass die Kinder stets unter Beaufsichtigung spielen und trainieren. So soll bei den Kindern die Freude am Sport geweckt werden. Hier lernen die Kinder spielerisch die Grundlagen für einen gesunden Lebensstil kennen. Unsere versierten Trainer zeigen den Kindern und Jugendlichen, worauf sie bei den einzelnen Trainingseinheiten achten müssen – ohne Leistungsdruck kann sich das Kind hier ausprobieren und neue Sportarten entdecken.
Mixed Martial Arts (MMA) wird als die Königsdiziplin des Kampfsports bezeichnet. Warum ist das so? Obwohl MMA erst Anfang der 90er Jahre entstanden ist, entwickelt sich die Sportart in einem rasanten Tempo weiter. Denn beim MMA verschmelzen eine Vielzahl an Techniken wie zum Beispiel: - Würfe aus dem Ringen, Judo und Sambo - Hebel- und Würgeangriffe aus dem Luta Livre und Brasilian Jiu-Jitsu - Tritte und Schläge aus dem Kickboxen und Thaiboxen Unsere Trainer sind in der Lage sowohl einem Anfänger einen Überblick über das große Ganze zu verschaffen, als auch bei einem Fortgeschrittenen / Profi jede Stellschraube der einzelnen Disziplinen nachzustellen.
Luta Livre (portugiesisch für „freier Kampf“) ist eine Kampfsportart, die Mitte des 20. Jahrhunderts in Rio de Janeiro entwickelt wurde. Ähnlich wie Judo, Ringen oder Sambo gehört Luta Livre zu den sogenannten Grappling-Disziplinen. Der Fokus liegt auf einem ringerischen Zweikampf, bei dem der Gegner durch Hebel- oder Würgetechniken zur Aufgabe gezwungen wird.
| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | ||||||
| 08:30 | Fitnessboxen * 08:30 - 09:30 | Fitnessboxen * 08:30 - 09:30 | ||||
| 09:00 | Fitnessboxen * 08:30 - 09:30 | Fitnessboxen * 08:30 - 09:30 | ||||
| 10:00 | Open Mat 10:00 - 12:00 | |||||
| 12:00 | ||||||
| 16:30 | Kids Kickboxen 16:30 - 17:30 | Kids Kickboxen 16:30 - 17:30 | ||||
| 17:45 | Teens Kickboxen 17:45 - 19:00 | Luta Livre (MMA Groundgame) 17:45 - 18:45 | Teens Kickboxen 17:45 - 19:00 | Luta Livre (MMA Groundgame) 17:45 - 18:45 | Fitnesszirkel 17:45 - 18:30 | |
| 18:00 | Teens Kickboxen 17:45 - 19:00 | Luta Livre (MMA Groundgame) 17:45 - 18:45 | Teens Kickboxen 17:45 - 19:00 | Luta Livre (MMA Groundgame) 17:45 - 18:45 | Fitnesszirkel 17:45 - 18:30 | |
| 18:30 | Teens Kickboxen 17:45 - 19:00 | Luta Livre (MMA Groundgame) 17:45 - 18:45 | Teens Kickboxen 17:45 - 19:00 | Luta Livre (MMA Groundgame) 17:45 - 18:45 | Sparring 18:30 - 19:30 | |
| 19:00 | Luta Livre (MMA Groundgame) 19:00 - 20:15 | Kickboxen / K1 19:00 - 20:30 | Luta Livre (MMA Groundgame) 19:00 - 20:15 | Kickboxen / K1 19:00 - 20:30 | Sparring 18:30 - 19:30 | |
| 20:00 | Luta Livre (MMA Groundgame) 19:00 - 20:15 | Kickboxen / K1 19:00 - 20:30 | Luta Livre (MMA Groundgame) 19:00 - 20:15 | Kickboxen / K1 19:00 - 20:30 | ||
| 20:15 | Kickboxen (MMA Striking) 20:15 - 21:30 | Kickboxen / K1 19:00 - 20:30 | Kickboxen (MMA Striking) 20:15 - 21:30 | Kickboxen / K1 19:00 - 20:30 | ||
| 21:30 | ||||||
| 22:00 |